Похмелье: что делать?

Что делать от похмелья

Синдром алкогольного похмелья – угнетенное состояние, характеризуемое комплексом болезненных проявлений, в результате чего практически каждый человек, «перебравший» накануне, наутро обычно жалуется своим близким: «После вчерашнего у меня жуткое похмелье: что делать?».

Суть механизма похмелья состоит в том, что перенасыщенный этанолом организм уже не может полностью его утилизировать. Всасывание в кровь не до конца расщепленного алкоголя вызывает состояние похмелья – общее отравление с дестабилизацией работы жизненно важных органов.

Степень тяжести похмелья зависит от принятой дозы спиртного. Так, довольно сильное похмелье наступает уже после приема алкогольных напитков в эквиваленте более чем 150-200 мл чистого этилового спирта. Если доза дошла до 300-400 мл чистого этанола, возникает тяжелое похмелье.

К основным симптомам похмелья можно причислить следующие:

Большинство из перечисленных симптомов возникает на похмелье утром и, если принятая накануне доза была не столь уж чрезмерной, к вечеру или следующему утру проходит. После же обильных возлияний можно гарантировать похмелье как на второй день, так и на более продолжительный срок.

Способы, что нужно делать от похмелья

Для того чтобы верно определить, что делать при похмелье и какие меры необходимо предпринимать уже после похмелья, надо понимать различия между понятиями «Пьянство» и «Алкоголизм».

Пьянством называется прием алкоголя главным образом для удовольствия; даже сильное похмелье при эпизодическом пьянстве можно снять в домашних условиях. Если же пьянство становится слишком частым, возникает алкоголизм, при котором синдром похмелья перерастает в абстинентный синдром – требующее стационарного лечения опасное для жизни длительное похмелье с утратой многих функций жизнедеятельности. Вот почему в дальнейшем речь пойдет именно о похмелье при пьянстве.

И так, что делать при похмелье, чтобы оно быстро исчезло? Существует два основных способа достижения данной цели: профилактика похмелья и лечение похмелья дома. Охарактеризуем вкратце меры, рекомендуемые в каждом из этих случаев.

  1. Способ I. Профилактика похмелья

    Профилактические меры для минимизации похмелья нужно предпринимать как перед употреблением спиртного, так и уже во время застолья или даже после возвращения домой. Их перечень следующий:

    1. Профилактическая «закалка». Перед основным приемом спиртного, за 2-3 часа, выпейте пару рюмок (не более!) хорошей водки и закусите бутербродом со сливочным маслом или куском жирной рыбы (палтус, семга, форель и др.).
    2. Блокада алкоголя в ЖКТ. Ограничить всасывание алкоголя стенками желудка и кишечника можно путем создания на них герметичной жировой пленки. Для этого включите в состав закуски как можно больше жирной пищи. Для профилактики похмелья перед застольем показано принять сорбенты: активированный уголь или отварной рис.
    3. Оптимальный выбор спиртного и принцип «восходящего градуса». Для употребления в ходе длительного застолья лучше всего подойдет хорошая водка. Другие напитки содержат нежелательные примеси и, принятые в большом количестве, могут спровоцировать тяжкое похмелье. Если все же приходится «смешивать», то старайтесь придерживаться принципа «от менее крепкого к более крепкому».
    4. Закуска, насыщенная усиливающими метаболизм ферментами. Похмелье будет легким, если в состав закуски включены крахмалистые продукты (картофель, бобы фасоли и сои, кукуруза и т.д.). Сочетать их лучше с жирными мясными и рыбными блюдами, домашними разносолами.
    5. Очистка желудочно-кишечного тракта. По возвращении домой после застолья во избежание похмелья следует избавиться от насыщенного алкоголем содержимого желудка, вызвав обильную рвоту. Для очистки кишечника на ночь следует принять слабительное, а еще лучше – поставить очистительную клизму.

  2. Способ II. Лечение похмелья

    Что делать при похмелье, если состояние похмелья все же наступило? В этом случае следует прибегнуть к методам домашней терапии похмелья.

    1. Предотвращение обезвоживания и обессоливания. Первый признак похмелья – учащенное мочеиспускание, в процессе которого вместе с мочой выводятся алкогольные токсины. Однако при этом организм теряет также значительное количество жидкости и полезных минеральных солей. Восполняет их баланс на похмелье частое обильное питье, включающее минеральную воду без газа, зеленый чай с лимоном, кисломолочные продукты и капустный/огуречный рассол.
    2. Борьба с головной болью и головокружением. Избавиться от головной боли на похмелье помогает прием таблетки Спазмалгона, Цитрамона, Анальгина или Аспирина. При головокружении с похмелья благоприятный эффект оказывает употребление продуктов, богатых янтарной кислотой, а также сон в положении полусидя.
    3. Нормализация давления. При повышении с похмелья артериального давления до значения свыше 140/90 рекомендуется вызвать врача, а до его прибытия принять двойную дозу рекомендованного лекарственного препарата. Полезны натуральные соки, особенно из свеклы и цитрусовых.
    4. Физические нагрузки и СПА-процедуры. При похмелье очистке организма от токсинов способствуют длительная ходьба с интенсивным потоотделением, горячая ванна с экстрактом хвои или контрастный душ.
    5. Прием БАДов. Не допустить или облегчить состояние похмелья позволяют рекомендованные с этой целью биоактивные пищевые добавки – БАДы, не причисляемые к категории лекарственных препаратов химического генеза. Одним из самых эффективных среди них является антипохмельный фитонапиток Morning care. После его применения вопрос о том, что делать при похмелье, в большинстве случаев утрачивает актуальность.